为引导大学生科学认识睡眠现象，关注自身作息规律与情绪状态，提升心理健康素养，2026年11月11日下午，图书馆品牌活动“涂山讲堂”第三讲《大学生为什么越睡越困——睡眠与梦的心理机制》在G105成功举办，本次讲座由图书馆培训部许灵老师主持，文学与教育学院张玮副教授担任主讲，百余名学生到场聆听。
讲座伊始，主讲人张玮通过现场调查学生的睡眠时长和睡眠质量，巧妙引出“大学生为什么‘越睡越困’”这一主题。随后，她深入阐释睡眠的发生机制，分析作息节律、压力与情绪对睡眠质量的影响，并指出“越睡越困”并不只是睡眠时长不足或补觉不当的问题，也提示人们关注睡眠质量、作息规律和心理状态之间的相互影响。她表示，对大学生而言，稳定的生活节奏是学习效率和身心健康的重要基础，同学们应在日常生活中主动觉察压力和情绪变化，建立可持续的生活节奏。
围绕梦的形成与心理机制，张老师引导同学们从心理学视角理解梦与个体心理活动之间的联系，避免将梦简单视为无意义的片段。她指出，理性看待梦境既有助于减少不必要的担忧，也能为认识近期情绪和生活经验提供新的观察角度；学会从睡眠与梦境中理解自身状态，是培养自我觉察能力的重要方式。
此次讲座将心理学知识转化为贴近大学生生活的健康指导，使睡眠成为认识自我、关照身心的重要切入点。图书馆作为校园公共文化服务阵地，通过开展心理健康主题活动，进一步拓展了知识服务与育人服务内涵，为营造关注学生全面发展的校园文化氛围提供了有益实践。（撰稿：杨若熙；编辑：冯意云；审核：何蕾）
